Une retraite de Yoga c’est quoi ?

La retraite comme pratique, existe dans le monde entier, dans les grandes religions et les traditions spirituelles ainsi que chez les peuples anciens. Depuis toujours, les moines, les shamans, les mystiques et les yogis se sont retirés de la vie commune, pendant une période donnée, dans les montagnes ou dans la forêt.

Ces situations intenses, en solitude ou en groupe, ont été utilisées pour marquer le passage d’une phase de vie à une autre, pour prendre du recul par rapport à sa propre vie et pour accéder à une véritable profondeur dans la méditation et prendre conscience de la façon dont nous, individus, faisons partie d’un grand tout.

Aujourd’hui dans un monde éloigné de l’état naturel, où nous sommes soumis à un torrent incessant d’informations et d’influences, une retraite est plus précieuse que jamais. Pour nous, c’est une possibilité de se rapprocher d’un rythme de vie plus naturel, de rétablir le contact avec ce qui nous est essentiel pour une satisfaction véritable, c’est une initiation à des états de conscience dont notre culture a perdu le contact.

Le lieu

Le Centre Amma Lou Paradou est un lieu de ressourcement ouvert à tous. Tout au long de l’année, des activités, stages, évènements y sont proposés pour retrouver l’harmonie en soi, avec les autres et l’environnement.

Epanouissement personnel, lien social, éducation, lien familial, culture, préservation de l’environnement, philanthropie et aide humanitaire sont autant de domaines où ce Centre œuvre de manière désintéressée, inspiré par le message de paix, de service et de compassion d’Amma – Mata Amritanandamayi, grande figure humanitaire et spirituelle de notre temps.

L’Association MAM, qui gère le Centre Amma Lou Paradou, est affiliée au réseau international mondial d’organisations humanitaires nommé Embracing The World, dont l’organisation principale est le MA Math, ONG Indienne de premier plan disposant d’un statut consultatif auprès de l’ONU.

A lire avant de s’inscrire : Ce lieu étant géré par des bénévoles, mettant leurs compétences et leur temps au service des autres, votre participation est donc nécessaire et primordiale au bon fonctionnement du lieu. Lors d’un séjour, chacun participe au SEVA (service désintéressé ou méditation en action). En d’autres termes, chacun aide aux tâches ménagères pour le bien de la communauté !

L’esprit de la retraite

Vous proposer un moment pour vous, hors de votre zone de confort, dans un cadre dépaysant, géré selon le principe d’un Ashram indien* afin de pratiquer durant 2 jours différentes activités liées au Yoga.

*Définition : Le mot âshram est un terme sanskrit qui signifie ermitage ou lieu de retraite. Dans l’Inde ancienne, c’était un lieu isolé dans la forêt ou la montagne où un sage vivait dans une grande austérité de vie, cherchant l’union à Dieu dans la solitude et la paix intérieure, loin des distractions et agitations du monde. Aujourd’hui, le mot est utilisé dans l’hindouisme pour désigner une institution animée par un guru où des élèves, petits et grands, séjournent pour suivre les enseignements du maître

Pratique de Yoga

Des cours de Yoga vous seront proposés durant cette retraite. Ces cours pourront être aussi bien du Hatha, du Yin que du Yoga Nidra, ou un mix des différents enseignements en fonction du moment. Ils seront enseignés par Evelyne du Centre Passiflore de Sanary.

Ces séances variées s’appuient sur la symbolique des postures au rythme de la respiration, ce qui permet d’apaiser les pensées automatiques, les émotions perturbatrices. Les postures de yoga seront proposées pour se détendre, se défaire des tensions et pour retrouver ou conserver une énergie naturelle.

Le planning

Vendredi

• 17h00 Accueil /Goûter
• 18h15 Bhajans*
• 19h45 Repas et vaisselle
• 21h00 Présentation et séance de yoga

Samedi

• 06h00 Archana*
• 07h15 Pratiques personnelles / Méditation IAM*
• 08h00 Petit déjeuner en silence et vaisselle / Puis temps libre
• 10h00 Yoga (90mn)
• 12h00 Récitation de mantras de la paix* et méditation dans la nature
• 12h40 Déjeuner et vaisselle / Puis temps libre
• 15h00 Yoga (90mn)
• 17h00 Goûter
• 18h15 Bhajans
• 19h45 Diner et vaisselle
• 21h00 Projection film sur le Yoga

Dimanche 

• 06h00 Archana
• 07h15 Pratiques personnelles / Méditation IAM
• 08h00 Petit déjeuner en silence et vaisselle / Puis temps libre
• 10h00 Yoga (90mn)
• 12h00 Récitation de mantras de la paix et méditation dans la nature
• 12h40 Déjeuner et vaisselle / Puis temps libre
• 14h00 Ménage des chambres (SEVA) (60mn)
• 15h00 Yoga (90mn)
• 17h00 Goûter
• 18h15 Bhajans
• Retour des participants

*Dans ce lieu, tout comme dans un Ashram, on y chante des Mantras et des Bhajans. C’est une pratique de méditation ancestrale ayant pour but d’absorber notre attention sur l’instant présent.

Les Mantras ont des sons spécifiques qui ont pour effet de provoquer une certaine vibration dans le corps. Ça peut être un mot, une phrase ou un poème avec une intention positive.

Les Bhajans développent la concentration et l’ouverture du cœur. Ils aident à se connecter à une conscience élevée afin de faire l’expérience de la Joie et de la Paix intérieure.

Archana : Le matin, la récitation des 1000 noms de la Mère divine pratiquée depuis des millénaires en Inde nous offre l’occasion d’un exercice de focalisation de notre pensée sur le sacré et d’une ouverture vers la gratitude.

Hébergement et Pension Complète

L’hébergement se fait en chambres de deux à quatre personnes. La plupart des chambres ont une vue sur la rivière du Caramy et une salle de bains.

Vous pourrez indiquer lors de votre réservation avec qui vous aimeriez éventuellement partager une chambre (sous réserve d’acceptation) en fonction des places encore disponibles.

Vous pouvez amener deux draps (lit 1 place) et une taie d’oreiller, ainsi que votre linge de toilettes. Si vous le souhaitez, Lou Paradou peut vous fournir des draps.

Les repas servis au centre sont ovo-lacto-végétariens (inclus les œufs et les produits laitiers) et sont cuisinés sur place.

En cas de régime particulier, il est nécessaire de prévenir lors de votre inscription pour voir ce qui est possible.

Le petit déjeuner est pris en silence.

Lors de votre séjour, vous serez invité à participer au SEVA – service désintéressé. Le seva constitue une pratique à part entière. Il permet l’offrande de son action, de ses compétences et le dépassement des « j’aime, j’aime pas » – fonctionnement qui nous limite au quotidien.

Ce service que vous rendez permet aussi au Centre Amma Lou Paradou de fonctionner au quotidien, à moindre coût.

Tarif

Le prix de la participation pour le weekend entier est de 235€/personne, comprenant :

• l’hébergement en chambre partagée (2 nuits)
• la pension complète (6 repas végétariens)

Les goûters et autres achats personnels durant le séjour sont en supplément.

Réservation

Au moment de votre réservation, 135€ sont à verser, correpondant aux arrhes et garantissant votre réservation. (Ce montant peut éventuellement être versé en 2 fois (voir avec Evelyne directement)

Les 100€ restants seront à verser lors de votre arrivée à Lou Paradou.

Annulation

Si l’annulation intervient avant le 01 mars, 100% des arrhes seront rendus

Annulation entre le 01 mars et le 31 mars, pénalité de 35€ (26% des arrhes)

Annulation après le 31 mars : pas de remboursement.

Accès et parking gratuit

Coordonnées « +code » de Google Maps à copier : CX44+X5 Tourves ou cliquer ici

 Venant de Toulon :

Prendre la direction de Nice/Draguignan par autoroute. Sortir à Cuers Nord. Sur le rond point prendre direction Brignoles. Arrivé à Brignoles direction St-Maximin la Sainte-Baume par la RN 7, 2ème rond point à gauche direction Tourves par la RN 7. Sur le côté droit de la route, il y aura un panneau rose annonçant un centre équestre puis toujours sur le côté droit le long de la voie férrée, un panneau Lou Paradou, ralentissez le chemin est à gauche au panneau bleu « Lou Paradou », à l’entrée de ce chemin il y a un petit centre équestre, Lou Paradou est au bout du chemin.

Comme indiqué précédemment, merci d’avertir Evelyne si vous pouvez covoiturer et emmener d’autres élèves avec vous.

L’intervenante

Evelyne est Professeur de Yoga, certifiée par la Fédération Française des Écoles de Yoga.

Elle a suivi un double cursus en Inde et en France pour approfondir ses connaissances.

Le Yoga est entré dans sa vie dès son plus jeune âge, à une époque où il était considéré comme réservé aux initiés.

Au fil du temps et des différents endroits où elle a pratiqué, elle a exploré et expérimenté diverses techniques. Cependant, c’est lors de son premier voyage en Inde, suivi de nombreux autres, qu’elle a vraiment pris conscience de la puissance de cet enseignement qui apporte équilibre et sérénité intérieure. C’est aussi le moment de sa rencontre personnelle avec AMMA.

Son expérience professionnelle et personnelle lui a appris que la prévention est essentielle pour maintenir une bonne santé.

En tant qu’infirmière, elle transpose cette expérience dans son enseignement, accompagnant les élèves dans leur quête de mieux-être et de respect de soi au quotidien.