Cours Particulier

Les cours privés individuels sont des cours sur-mesure, pour découvrir le Yoga, l’approfondir ou permettre un accompagnement personnalisé. Ils prennent en compte vos attentes, vos besoins, vos envies…

Un cours particulier de Yoga, c'est quoi ?

C’est un cours juste pour vous, qui correspond à ce dont vous avez besoin à ce moment précis et qui s’ajuste aussi à votre forme du moment.

Nos cours particuliers de Yoga peuvent :

• Être une aide ponctuelle – si vous voulez par exemple avoir un premier contact avec le yoga avant de vous lancer dans un cours en groupe.
• Vous permettre de travailler sur un point particulier car vous cherchez des exercices pour assouplir ou soulager une zone précise.
• Améliorer un problème de santé et obtenir des conseils sur votre rythme de vie, la gestion du stress, votre sommeil, votre hygiène de vie…
• S’inscrire sur le long terme – vous avez besoin de flexibilité ou vous avez des demandes spécifiques (vous voulez approfondir plutôt la relaxation, la méditation ou le pranayama par exemple).
• Venir en complément de votre cours collectif habituel car vous souhaitez un travail en profondeur et vous voulez être d’avantage ajusté dans votre pratique.

Comment se passe un cours particulier de Yoga?

Je suis d’abord à l’écoute de ce qui vous amène puis nous étudions ensemble votre posture naturelle.

Nous regardons comment votre quotidien a façonné votre corps, la manière dont cela a peut-être affecté votre souplesse, votre respiration, votre mobilité et comment cela a pu créer certains inconforts.

Des postures adaptées et une progression vous permettant non seulement de prendre conscience de votre corps et de ses possibilités, mais aussi de travailler et développer les parties qui en ont le plus besoin vous sont proposées.

Vous repartirez également avec des outils permettant de trouver d'avantage de confort au quotidien, d’adapter votre posture pour qu’elle soit plus respectueuse de votre morphologie.

Si vous le souhaitez, nous travaillons des séquences que vous pouvez ensuite reproduire facilement à la maison.

Une fois la posture placée, nous y posons la respiration. Le travail du souffle permet le calme mental et une meilleure gestion du stress.

Selon vos souhaits, il est aussi possible d’approfondir ou de privilégier la relaxation, le pranayama ou la méditation.