Groupe yoga paddle Saint Mandrier

Yoga Paddle

Aussi appelé
Stand-Up Paddle Yoga
ou SUP Yoga

Cours ouvert à tout public. Il n’est pas nécessaire de maîtriser le Yoga ou le paddle pour y participer

C’est quoi le Yoga Paddle ?

Le paddle est le nom raccourci de Stand Up Paddle aussi appelé SUP.

Cela ressemble à une planche de surf, simplement plus large et plus longue. On se tient debout et on évolue sur l’eau avec une rame.

Cette pratique n’est pas nouvelle et, comme le Yoga, elle est ressortie des temps anciens. À l’origine, les polynésiens utilisaient des planches de bois directement taillées dans un arbre et une pagaie pour passer d’îles en îles et aller commercer avec les voisins.

Le Yoga Paddle est une discipline venue d’Outre-Atlantique qui est très simple sur le papier. Le pratiquant se met sur un paddle, dans l’eau évidemment.

C’est ensuite une séance de yoga traditionnel selon votre niveau…avec le seul risque de tomber à l’eau.

Groupe genoux yoga paddle Saint Mandrier

Pourquoi faire du Yoga sur l’eau ?

Pratiquer le yoga sur l’eau est un moyen de potentialiser ses bienfaits.

Faire du Yoga Paddle, c’est une façon de se reconnecter à la nature et donc à vous-même.

La nature, c’est aussi l’apaisement, peut-être le meilleur anti-stress possible. Une séance de paddle yoga permet de retrouver la sérénité.

Les bénéfices du SUP Yoga sont :

  • au niveau physique: améliore l’équilibre, la souplesse, sollicitation des muscles profonds,  renforcement de la sangle abdominale
  • au niveau mental: détente, ouverture, sérénité, lâcher prise, pleine conscience, connexion à l’instant présent, parenthèse hors du temps

Déroulement des cours

Découverte du Paddle, échauffement, enchainement des postures de base pour apprivoiser progressivement son équilibre et profiter de la séance. Celle-ci se termine toujours par une relaxation guidée sur l’eau.

Les postures sont pour la plupart assises, même si parfois les plus téméraires s’amusent à explorer les postures debout…

Le SUP Yoga est une activité « fun » qui vous fera sortir de votre zone de confort, c’est une expérience inoubliable, alors soyez curieux !

 

Tarif et Réservation

Prix de la séance : 25€, Paddle et Yoga compris.

La réservation peut s’effectuer directement auprès de la CNSM de Saint-Mandrier qui gère également notre sécurité.

 

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Hatha Yoga

Des cours adaptés à tous les niveaux et des postures faites pour découvrir et progresser dans ce Yoga traditionnel.
Les cours durent 1 heure et se décomposent en 2 étapes :

  1. les postures
  2. suivies par 10mn de relaxation

Equitonie

L'Equitonie a été créée au Centre Passiflore de Sanary et vous apporte à la fois détente et dynamisme autant au physique qu’au mental.

Le processus est le même que pour le Yoga : 50 mn d'exercices, suivies de 10mn de relaxation.

Méditation

vous permet de prendre le temps de la pleine conscience, de faire une pause pour soi, de déconnecter un moment pour mieux se reconnecter.

Suivez nos méditations guidées et ressortez plus léger de cette séance


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